影子听说321学习法，强调回归语言本质，要聆听先行。咱们一开始听，并不需要马上全面地理解整篇文稿，而是要通过聆听，促进大脑语言神经中枢的优化生长；我提倡享受聆听，刚开始可以对故事情节不求甚解；因为理解是大脑语言中枢生长的自然结果。影子听说321的训练，将遵循从全景到局部再到全景的理解顺序。
下面Landy就分别讲解一下操作步骤：
第一点，盲听环节，聆听先行：重复感受语音语流的刺激，赏音、辨音，同时猜词。建议大家戴上眼罩，不阅读文本而是直接聆听素材3遍，不停顿，尽力去捕捉声音。盲听的过程，是你在封闭式检索大脑中的库存。低龄的孩子可以做伴随聆听，就是边玩边听。而高年级学习者，建议专注聆听效果更好。
下面我分享几个盲听重点
重点一：冥想聆听，回归平静。高年级的学习者建议在每次专注盲听前先做冥想，效果更好。选择安静的环境，闭上双眼，或戴上眼罩，完全放松，呼吸均匀，意念专一，全神贯注地聆听，感受朗读者优美的声音。
重点二：脑海中的回声式播放。每逢朗读中短暂的停顿，都要让刚听到的语音语流在脑海中一遍遍回荡，话音绕梁，不绝于耳，不绝于脑。
重点三：赏音和辨音。不要急于追求理解，体会语音、语调、韵律和朗读的风格，感受其中的轻重缓急和抑扬顿挫。可以类比于钢琴校音师或音乐家的辨音训练，外语学习首先是人类语音辨音师的训练。
重点四: 耳听八方。学习者年龄越小，越应该广泛采用同步聆听，也称伴随聆听；在确保安全的前提下，在各种活动中把英语当做背景音乐来听，如散步、做家务、吃饭、洗澡、购物排队付款，等等，都可伴随聆听。
重点五: 对情节不求甚解。积极猜测想象其故事的情景画面和情节。
以上是盲听环节的讲解，我们再看第二点 看听环节，通过阅读，理解情节，辅助聆听。打开音频文本，可边听边对照阅读。遇到生词，可借助Tyger自然拼读的切切神功法，将单词先切分，再发展猜词，猜句的能力，也可以查字典，但是不建议在文稿上标注中文。不强求记忆全部生词，特别是生僻词，比如国外人名，地名，会读就可以了。
将文本与声音结合，根据上下文学习单词、短语和句型：可将不熟悉的段落多播放几遍，依然通过声音感受来强化记忆。【看听】部分认真进行2次就足够了，后面的循环可以略过看听的步骤。起步阶段阅读目的是辅助聆听。理解方面只要感觉比盲听有进步即可，同样秉持不求甚解的心态。在日后学习过程中达到自然顿悟。
看听后，因为已经了解具体的内容情节，再次聆听时会自发地回忆将要聆听的内容。这个时候，更要把注意力集中在赏音式的自然聆听，不必努力回忆音频内容，如果对整段内容已经可以脱口而出，可以采用进阶的【影子跟读法】加强语音语调的纠音，正音。这是看听部分的讲解。
第三点跟读 这个跟读的要求不高，跟读的时候不要将声音停顿，也不必在意能不能听清，能不能听懂。只用跟读出你能模仿的声音就好了，无论你是否认识这个单词。以婴儿为我们学语言的榜样，因为他们总是会下意识模仿听到的声音，从来不纠结是不是认识这个词。
跟读的过程，是让大家用耳朵去捕捉声音，听到后立即模仿。想象自己要做一个捕词达人，一开始没经验，捕的词很少，捕的也很辛苦，但是为了捕捉到更多的词，你只有一遍一遍的尝试，相信你最后总能满载而归。在这个过程中，你最终能体会到从听清到听懂的喜悦。
以上就是影子听说321学习法的详解，大家再根据一定数量的循环，你的耳朵就在这样循序渐进中磨练出来啦。另外呢，由Landy录制的音频，我会提供冥想版本和普通版本，初期练习听力时，请大家先做1分钟的冥想后，再进行盲听。可参考Landy冥想指导视频。
下面我强调一下【影子听力321训练】的注意事项
1. 顺序不可颠倒。很多学生急于求成，为着降低聆听难度，往往喜欢先细读文本，甚至先看中文，之后再听音频。这种做法完全错了。
2. 循环聆听应融入到日常活动中，分散在一天当中多次进行。充分利用零星片段时间，积少成多。在确保安全的前提下，只要环境不嘈杂就适合随时随地聆听，培养起聆听的习惯。
3. 整体输入原则。有些学生为着尽量听清读懂素材，一句一句地听。这表面上符合循序渐进，实际上往往得不偿失。学习新语言时语音流输入量不宜太少。
4. 以婴儿为师。听不清，听不懂也要学会耐心的，放松的聆听。
5. 影子听说321学习法还广泛适用其他学科的学习，如历史、地理，科学和古文等，前提条件是配备有声书。
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